Los efectos positivos del deporte en la salud de la piel
Descubre los efectos positivos del deporte en la piel.
El deporte es una actividad que se realiza con mucha asiduidad en nuestra
sociedad. Todo el mundo lo practica o intenta hacerlo. Los estudios científicos no dejan de abalar e insistir sobre sus bondades mentales y efectos saludables.
El cuerpo es un vehículo que está diseñado para moverse. Necesita el
movimiento para tener salud y activar y estabilizar todos los procesos internos. El movimiento es vida. Es fortaleza. Es adaptabilidad. Es creatividad.
A través del movimiento, segregamos hormonas como la dopamina o las
endorfinas, precursoras de estados de placer, felicidad y motivación personal.
Además, el deporte también es una herramienta depurativa: al mover el cuerpo, eliminamos muchas toxinas.
Sin embargo, el deporte en exceso o como fuente de obligación no tiene los
mismos efectos. Todo lo contrario. Una actividad deportiva desmedida es fuente de gran estrés y desencadena, muchas veces, un envejecimiento prematuro del cuerpo.
Por eso es importante practicar deporte de forma consciente. Para que la piel no envejezca prematuramente.
¿Qué es el deporte consciente?
El deporte consciente es hacer de la actividad deportiva un momento para
conectar con el cuerpo. En vez de incorporarlo en nuestra rutina como un deber, lo hacemos por placer.
Esto significa que uno debe escoger la disciplina que le aporte más felicidad y
bienestar. Hay personas que se sienten muy bien al correr, otras al pedalear, a otras les gusta bailar, otras prefieren nadar…
Lo más importante a la hora de hacer deporte de forma consciente es que
disfrutemos y nos relajemos. De esta manera, utilizamos este momento para
desconectar y aliviar el estrés mental. Conectamos con el placer de movernos. De sentirnos. De respirarnos y desfogarnos.
¿Cómo afecta el deporte a la piel?
La práctica deportiva moderada y apreciada tiene efectos muy positivos en la
piel:
- estimula el riego sanguíneo,
- el sudor aumenta la temperatura corporal, facilitando la eliminación de
suciedad, puntos negros y acné,
- mejora el brillo y color de la piel gracias al aumento de oxígeno que se produce en el organismo al hacer deporte,
- facilita la conciliación del sueño, y todos sabemos que dormir correctamente es fuente de salud y belleza (si quieres saber sobre la relación entre la melatonina y la piel, dirígete a nuestro blog).
Todo esto ocurre cuando disfrutamos al movernos. No cuando nos castigamos e imponemos cosas que no nos gustan y nos estresan.
Consejos para hacer deporte de forma consciente y saludable.
Por eso, para beneficiarnos al 100% de los efectos positivos del deporte en la piel es importante:
- escoger la disciplina que más te guste (si no sabes cuál es, prueba una
diferente cada semana para saber cuál es la que más te completa y llena),
- dedicar un tiempo razonable a la práctica deportiva,
- utilizar cosmética natural para tratar los daños provocados por la climatología y el ambiente (el Serum Facial Bio Intensive de Elementia es perfecto para eliminar cicatrices derivadas de correr por la montaña, por ejemplo),
- seguir una alimentación saludable, con proteína de calidad, carbohidratos
completos, grasas saludables, vitaminas y minerales,
- descansar dos o tres días a la semana,
- limpiar correctamente la piel después de hacer deporte (el Jabón Solido Bambara Bio de Elementia, es ideal para eliminar toda la suciedad y las toxinas generadas a través de la sudoración)…
Haz que el deporte sea una ocasión para conectar con tu cuerpo, respirar a través de todos sus elementos y purificar los malos pensamientos. Tu piel te lo
agradecerá. Tu corazón sonreirá.